Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

Pencuri dalam DIAM. Berhati-hati Ibu Mengandung. Ibu mengandung dan ibu menyusu yang paling tinggi risiko dicuri dan menjadi pencuri ni tau.

.

Ramai orang pun tahu tapi buat-buat tak tahu. Ramai orang pun tahu tapi buat-buat tak kisah. Demi anak-anak, ibu sanggup buat apa saja. Betul kan ? Termasukla menCURI.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Gambar Hiasan.

.

Badan kita ni akan buat apa saja untuk menjaga baby dalam kandungan. Ini termasuklah menCURI. Ibu-ibu sedar tak yang badan Ibu sebenarnya mengambil sumber Kalsium dari tulang ibu atau gigi ibu sendiri untuk diberikan kepada si comel dalam kandungan ?

.

Ibu, you need to be strong in order to get the baby growing healthily inside you. Go and get yourself extra calcium. You and your baby need it.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Keperluan Nutrisi Ibu Mengandung berbeza dengan Wanita Normal

.

.

Fungsi Kalsium dalam badan.

.

Semua orang cakap Kalsium ni sangat penting. Tapi apa sebenarnya kalsium ni buat dalam badan ? 

.

Antara fungsi utama Kalsium dalam badan adalah :

☺️ Bina tulang dan Gigi yang Kuat

☺️ Pastikan darah dan otot bergerak dengan baik

☺️ Bantu Sistem Saraf hantar Isyarat ke otak  sepanjang hari.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
99% Ca in skeleton. 1% Present in: Blood & other tissues. Lots of functions. Bone structure. Nerve function. Blood clotting. Muscle contraction. Cellular metabolism.

.

.

Keperluan Kalsium oleh Ibu Mengandung

.

Ibu-ibu tahu tak yang badan kita tak boleh nak hasilkan Kalsium ? Ibu Mengandung perlukan sekurang-kurangnya 1000mg Kalsium sehari.

.

Ibu Mengandung yang lebih Muda (18 tahun ke bawah) perlukan lebih lagi Kalsium berbanding Ibu yang lebih berusia.  Mereka perlukan sekurang-kurangnya 1300mg Kalsium sehari.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Keperluan Kalsium yang disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia

.

Manusia tak hasilkan Kalsium dan kita perlu dapatkan sumber Kalsium dari pemakanan kita.

.

Pemakanan ? Sumber makanan yang macam mana?

� Sumber Tenusu seperti Susu, Keju, Yogurt

� Sayur-sayuran Hijau tapi for sure kandungan Kalsiumnya agak kurang.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Sumber Kalsium untuk Diet

.

Tips untuk pastikan badan mendapatkan 1000mg Kalsium sehari.

.

Nie 3 Tips untuk pastikan badan kita  terima 1000mg Kalsium setiap hari. Tak kira la untuk ibu mengandung atau manusia normal lain.

� Minum 3 gelas susu sehari atau

� Minum Orange Juice yang diperkaya dengan Kalsium atau

� Ambil Bijirin yang mengandungi 1000mg Kalsium

.

Untuk ibu-ibu dan mereka yang alergik pada susu, cara yang terbaik untuk mendapatkan sumber Kalsium ialah dengan mendapatkan supplement atau makanan tambahan berunsurkan Kalsium.

.

Pil Kalsium Ostematrix salah satu yang boleh ibu-ibu dan dewasa lain dapatkan.

.

.

Pilih Pil Kalsium yang terbaik

.

Ada banyak brand atau jenama Pil Kalsium di pasaran. So, macam mana kita nak pilih ?

.

Pil Kalsium ni hadir dalam 2 bentuk yang berbeza. Ada juga yang mengatakan ada 3 jenis iaitu :

1. Kalsium Karbonat (Calcium Carbonate)

2. Kalsium Sitrat (Calcium Citrate) dan Calcium Citrate Malate

.

Apa bezanya dan yang mana lebih baik ?

.

� Kalsium Karbonat adalah lebih ekonomi dan ia berfungsi dengan baik jika diambil dengan selepas makan.

� Kalsium Sitrat pula berfungsi dengan baik tanpa makanan atau bila diambil dengan makanan.

.

So, diharapkan ibu-ibu dapat memilih jenis Kalsium yang terbaik untuk badan.

.

Tapi ada lagi info yang penting tau.

.

Kehadiran Vitamin D dalam Pil Kalsium dapat membantu badan menyerap Kalsium yang kita ambil. Kalau nak tahu, Pil Kalsium Ostematrix mengandungi kedua-dua jenis Kalsium dan terdapat juga Vitamin D serta Magnesium di dalamnya.

.

.

Kepentingan Vitamin D dalam Pil Kalsium.

.

Kehadiran Vitamin D dalam Pil Kalsium Ostemtrix dapat membantu membekalkan badan dengan Vitamin D yang diperlukan oleh tubuh. Pengambilan Kalsium yang mencukupi adalah sia-sia tanpa kehadiran Vitamin D yang mencukupi.

.

Kalsium dapat dimanfaatkan sepenuhnya dengan kehadiran
Vitamin D yang mencukupi. Kalsium dan Vitamin D bekerjasama melindungi tulang.

.
KALSIUM bantu bina dan kekalkan kesihatan tulang, manakala VITAMIN D bantu badan menyerap Kalsium secara lebih effektif. Kekurangan Vitamin D menyebabkan Kalsium yang diambil terbuang begitu sahaja. (Wasted)

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Kepentingan Vitamin D ke atas tubuh manusia

.

.

Kepentingan Magnesium dalam Pil Kalsium

.

Selain Kalsium, Magnesium memainkan peranan yang penting dalam pembentukan tulang. Ia memainkan peranan yang penting dalam asimilasi kalsium ke dalam tulang dan mengaktifkan Vitamin D dalam buah pinggang.

.

Kombinasi Kalsium, Vitamin D dan Magnesium sangat penting untuk menghasilkan dan mengekalkan kesihatan tulang disamping mengelakkan risiko osteoporosis terutama untuk wanita selepas menopaus.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

.

Bagaimana nak ambil Pil Kalsium ?

.

Kuantiti Pil Kalsium Ostematrix yang diperlukan berbeza mengikut pemakanan dan umur Individu.

.

Ada yang bertanya, ibu mengandung perlu makan berapa banyak Pil Kalsium Ostematrix ? Jawapan berbeza untuk individu yang berbeza kerana pemakanan dan umur mainkan peranan utama.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Bila waktu terbaik dan berapa banyak Pil Kalsium Ostematrix perlu diambil ?

.

Jika pemakanan kita kaya dengan makanan yang berunsur unsur Kalsium, kita mungkin perlukan 2 atau 3 biji Pil Ostematrix sahaja. (500mg hingga 750mg Kalsium)

.

.

Saranan pengambilan Pil Kalsium Ostematrix oleh Shaklee

.

Ada juga yang amalkan ambil 4 biji Ostematrix seperti yang disarankan dan tentera di botol Pil Kalsium Ostematrix. Kalau nak tahu, botol yang lama sarankan pengambilan 4 biji Ostematrix untuk bekalkan 1000mg Kalsium, 400 IU Vitamin D, dan 400mg Magnesium.

.

Tetapi pada botol yang terbaru, disarankan untuk mengambil 3 biji Pil Kalsium Ostematrix. Pertukaran ini dilakukan untuk menepati RDI pengambilan Magnesium yang disarankan oleh kerajaan Malaysia.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Saranan pengambilan Ostematrix yang ditukar selari dengan RDI yang ditetapkan oleh Kementerian di Malaysia

.

.

Pengambilan Pil Kalsium Ostematrix dan Energizing Soy Protein (ESP)

.

Ostematrix dan ESP merupakan antara item utama dalam Set Mengandung dan Set Berpantang Shaklee. Kenapa Ostematrix dan ESP yang Mira tekankan di sini?

.

Energizing Soy Protein (ESP) dan Ostematrix merupakan 2 item yang membekalkan sumber Kalsium kepada Ibu Mengandung yang mengamalkan Set Mengandung dan Set Berpantang / Set Penyusuan Shaklee.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Set Penyusuan / Set Berpantang Shaklee

.

Contoh pengambilan Pil Kalsium Ostematrix, untuk ibu mengandung atau ibu hamil yang mengamalkan Set Mengandung dan Set Menyusu Shaklee adalah seperti berikut :

.

Pagi / Sarapan :

3 sudu besar ESP semasa Sarapan membekalkan 500mg Kalsium kepada Badan. Ambil sebelum sarapan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dan ibu jadi mudah kenyang.

.

(Boleh tambahkan Oats, Susu atau buah-buahan untuk menambah lebih khasiat 🙂 Bila tambah susu, kandungan Kalsium semakin tingg.)

.

Petang / Malam :

2 biji Ostematrix membekalkan 500mg Kalsium beserta 200 IU Vitamin D, 200mg Magnesium, beserta Boron, Kuprum dan Zink.

.

.

Pengambilan Pil Kalsium Ostematrix sahaja (tanpa ESP)

.

4 biji Pil Kalsium Ostematrix yang boleh diambil pada waktu pagi dan malam. 2 biji Pagi dan 2 biji Malam yang masing-masing membekalkan 500mg Kalsium pada satu-satu masa.

.

Ada yang mengamalkan pengambilan 4 biji sekali gus Pil Kalsium Ostematrix yang diambil pada waktu malam tetapi RDI Magnesium Malaysia limit kan 3 biji Ostematrix sehari.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Pengambilan ESP, Ostematrix dan BComplex sangat digalakkan untuk ibu mengandung.

.

Adalah dinasihatkan dan digalakkan ibu-ibu mengandung untuk mengambil Pil Kalsium Ostemarix dan ESP supaya ibu sentiasa bertenaga.

.

.
Tips Pengambilan Pil Kalsium

� Hadkan pengambilan 500mg pada satu-satu masa

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

Untuk pastikan badan menyerap kesemua Kalsium yang diambil, adalah lebih baik jika Pil Kalsium diambil 500mg pada satu-satu masa.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

Kajian yang dijalankan oleh Shaklee mendapati pengambilan 2 biji pil kalsium Ostematrix (500mg) menunjukkan paras Kalsium dalam darah dari 1 jam pertama hingga 12 jam terakhir.

.

.

Ibu Menyusu juga perlukan Kalsium yang lebih ? Betul ke ?

.

Kajian menunjukkan ibu menyusu kehilangan jisim tulang sebanyak  3% hingga 5%. Ini berlaku kerana ibu menyusu kehilangan sebahagian dari Kalsiumnya melalui susu ibu yang dibekalkan kepada bayi.

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Ibu menyusu juga memerlukan bekalan Kalsium

.

Berita baiknya, jika ibu-ibu  menjaga pemakanan dan menganbil Pil Kalsium seperti yang disarankan oleh doktor-doktor, dalam masa 6 bulan selepas berhenti penyusuan, ibu akan dapat balik jisim Kalsium yang hilang sepanjang tempoh penyusuan.

.

.

Pil Kalsium ni tak merbahaya ke ?

.

Selalunya jika diambil dalam kuantiti yang disarankan, jarang sekali membawa masalah terhadap kesihatan. Sesetengah orang mungkin mengalami masalah “bloated” atau berangin dan masalah sukar membuang air besar.

.

Jadi, pengambilan Pil Kalsium Ostematrix  selepas makan sangat digalakkan dan pengambilan Pil Kalsium yang mengandungi Magnesium juga membantu anda untuk lebih lawas atau lebih mudah membuang air besar.

.

.

Makan Pil Kalsium secara Sihat

.

Kehadiran Kalsium yang tinggi dalam badan boleh menyebabkan badan tidak dapat menyerap sumber Zat Besi dan Zink dengan baik.

.

Ibu Mengandung dinasihatkan untuk tidak mengambil lebih dari 2500mg Kalsium sehari. (3000mg untuk ibu mengandung yang berumur 18 tahun ke bawah)

.

.

Testimoni Pil Kalsium Ostematrix

.

Sakit badan dan sakit pinggang masa susukan anak hilang dengan adanya Ostematrix

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

Sembelit lepas bersalin hilang dan kini Ostematrix Lover

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

.

Senggugut dan lenguh-lenguh badan hilang lepas amalkan Ostematrix

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

.

Kebas-kebas jari hilang sejak amalkan Ostematrix

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

.

.

Lawas. Mak mudah buang air

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu

Ingin dapatkan Pil Kalsium Ostematrix ?

.

Kecurian dan kekurangan KALSIUM terutama di kalangan Ibu Mengandung dan Ibu Menyusu
Jom dapatkan Pil Kalsium Ostematrix.

Anda ingin mendapatkan Pil Kalsium Ostematrix ? Anda boleh mendapatkannya secara dalam talian (online) atau boleh mendapatkannya melalui Mira.

.

Jom jadi ahli Shaklee dan nikmati harga dan promosi khas untuk ahli Shaklee. Boleh hubungi Mira melalui link whatsappa ini. 

.

Mira

Pengguna dan Pengedar Shaklee Seluruh Malaysia

010 22 88 151 / 012 531 9097

.

Rujukan

Sumber :

  1. https://www.webmd.com/baby/get-the-calcium-you-need-during-pregnancy#1
  2. www.endocrineweb.com
  3. www.medicalnewstoday.com

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan ni tak ramai yang ambil kisah. Boleh tak minum kopi atau minuman berkaffein semasa menyusukan bayi? Kene berhenti minum kopi ke kalau mengandung dan menyusukan bayi ? Badan i memang lemah longlai kalau takde kopi doktor  :(. Ini antara soalan dan feedback ibu-ibu menyusu atau ibu hamil berkenaan dengan pengambilan kopi atau minuman berkafein.

 

Apa yang menyebabkan kopi ni jadi sesuatu yang perlu dikurangkan atau kenapa ramai ibu menyusu dan ibu mengandung elak minum kopi? Tak baik untuk baby ke? Mira antara banyak manusia yang telah mengurangkan pengambilan Kopi sejak hamil dan menyusukan baby.

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Nutrisi untuk Si Comel

 

Ibu menyusu dan ibu mengandung memerlukan Nutrisi yang seimbang dan melebihi orang normal kerana nutrisi yang diambil bukan sahaja untuk mereka sebagai seorang wanita tetapi untuk bayi yang disusui dan bayi yang dikandungkan.

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan
Nutrisi yang cukup penting bukan sahaja untukbayi tapi untuk kesihatan dan kecantikan ibu

 

Kopi juga memiliki kebaikannya tetapi pengambilan secara berlebihan tidak disarankan dan terdapat impak pada penyerapan nutrisi dalam badan.

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Coffee dan minuman berkafein amalan seharian

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan
Kesan pengambilan minuman berkefein

 

Minuman berkafein adalah sebahagian daripada hidangan sarapan pagi bukan sahaja di US malah di negara Asia. Selain pengambilan kopi atau minuman berkaffein nie, ramai juga yang mengamalkan pengambilan suplemen multivitamin setiap hari sebagai sebahagian daripada rutin pagi mereka.

 

Tidak ramai yang menyedari bahawa mengambil vitamin atau makanan berkhasiat dengan secawan kopi atau teh boleh mengganggu penyerapan banyak nutrien yang diperlukan oleh badan.

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Kesan Kafein ke atas Penyerapan Vitamin dan Mineral

 

Pengambilan Kopi atau minuman berkafein bukan memberi impak pada satu atau dua Vitamin sahaja, malah lebih dari tu. Kafein dalam kopi akan mempercepatkan proses pencernaan dengan meningkatkan kontraksi yang memaksa makanan melalui saluran penghadaman anda dengan lebih pantas.

 

Apabila pergerakan ini menjadi lebih cepat, masa untuk penyerapan vitamin dan mineral menjadi lebih pendek dan terdapat risiko vitamin dan mineral tidak dapat diserap oleh badan.

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Kafein dan Penyerapan Kalsium

 

Kafein menyebabkan kalsium dikumuhkan dalam air kencing dan najis. Pengambilan secawan kopi atau 150 mg kafein, boleh menyebabkan 5 mg kalsium dikumuhkan oleh badan. Kesan ini boleh berlaku walaupun selepas beberapa jam selepas pengambilan kafein.

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan
Sumber Kalsium diperlukan untuk menjaga kesihatan tulang

 

Satu kajian ke atas wanita menopaus mendapati bahawa mereka yang mengambil lebih daripada 300 mg kafein sehari kehilangan lebih banyak kalsium yang diambil dari tulang mereka. Bukan itu sahaja, kafein juga mampu mengurangkan jumlah kalsium yang diserap melalui saluran usus dan mengurangkan jumlah kalsium yang dikekalkan oleh tulang.

 

Kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengambil kafein pada kadar yang tinggi lebih mudah mengalami patah tulang pinggul dibandingkan dengan mereka yang mengelakkan pengambilan kafein atau minum secara sederhana (1 hingga 2 cawan setiap hari).

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Kafein dan Vitamin D

 

Kafein mampu mengehadkan jumlah Vitamin D yang akan diserap oleh badan. Vitamin D adalah penting dalam penyerapan kalsium dalam badan dan penggunaan kalsium dalam membina tulang. Kekurangan Vitamin D mampu mengurangkan ketumpatan mineral tulang dan mengakibatkan peningkatan risiko untuk mengalami osteoporosis.

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan
Sumber Vitamin D untuk tubuh yang sihat

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Kafein dan Zat Besi (Iron)

 

Zat besi atau Iron diperlukan untuk pengeluaran sel darah merah. Pengambilan minuman berkafein dan makanan yang tinggi zat besi pada masa yang sama boleh menyebabkan pengurangan penyerapan zat besi sehingga 80%, menurut Nutrition Desk Reference.

 

Pengambilan minuman yang mengandungi kafein perlu dipisahkan atau dijarakkan masa pengambilannya dengan makanan yang tinggi zat besi atau supplement zat besi sekurang-kurangnya satu jam.

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan
Fungsi Vitamin C dalam membantu penyerapan Zat Besi (Iron)

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Kafein dan Vitamin B

 

Pengambilan Kafein boleh meningkatkan pembuangan air kecil. Vitamin larut air, seperti vitamin B dan Vitamin C akan lebih cepat disingkirkan dari tubuh apabila ini berlaku.

 

Di samping itu, kafein yang berlebihan mengganggu metabolisme beberapa vitamin B, seperti thiamine(vitamin B1). Hanya vitamin B12 yang mendapat manfaat dari pengambilan Kafein kerana Kafein merangsang pengeluaran asid perut yang membantu badan menyerap Vitamin B12.

 

Tanin yang terdapat dalam kopi boleh menyebabkan thiamine dalam multivitamin atau Vitamin B Complex berubah menjadi unsur yang sukar diserap oleh badan menurut MedlinePlus. Pengambilan Vitamin C dalam diet mampu mengurangkan masalah ini.

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan
Fungsi, Kesan kekurangan dan Sumber Vitamin B

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Kafein dan Vitamin serta Minerals yang lain.

 

Kafein boleh mengurangkan penyerapan mangan, zink dan copper. Ia juga meningkatkan perkumuhan mineral magnesium, potassium, sodium dan fosfat. Terdapat juga bukti bahawa kafein mengganggu tindakan vitamin A dalam badan.

 

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan :

Anda perlukan Supplement ?

 

Supplement is important especially for mom to be atau nursing mom. Not only that, mereka yang always kepenatan dan sukar nak dapatkan real food yang berkhasiat, memang antara yang wajib amalkan supplement.

 

Kesan Kopi atau Kafein terhadap Nutrisi Pemakanan

 

I was not into supplement previously sebab Mira rasa pemakanan je pun dah cukup tapi i was wrong. Lepas bersalin, satu persatu masalah datang hinggakan jadi tension tau. Kekurangan nutrisi untuk support badan kita antara punca tekanan dan kurang susu badan.

 

Baca kisah Mira dan Supplement Shaklee.

  1. Bagus sangat ke Vitamin Shaklee ni ?
  2. Masalah Kulit Kekeringan hilang lepas amalkan Supplement 
  3. Tekanan Darah Rendah ketika Hamil
  4. Bertenaga dan Susu Melimpah ruah 

 

Jika anda memerlukan sebarang Vitamin untuk jadi lebih sihat dan bertenaga atau atas alasan kesihatan, boleh hubungi Mira ye. Mira merupakan pengguna dan pengedar Vitamin yang berasaskan bahan semulajadi iaitu Shaklee.

 

Nak lebih jimat? Jom jadi ahli Shaklee dan nikmati harga ahli. Ada free gift menanti mereka yang mendapatkan Set Shaklee dari Mira tau. Bukan tu jer, Mira memang buat pembelian melalui Shaklee dan penghantaran barang Shaklee semua melalui Branch Shaklee. So memang ada jaminan untuk setiap Vitamin perjalanan menuju ke Rumah atau Pejabat anda. 🙂

 

Hubungi Mira di talian 012 531 9097 atau klik link ini untuk terus whatsapp Mira yer. Semoga artikel ini bermanfaat terutamanya kepada para ibu di luar sana.

 

 

 

Rujukan :

The Effect of Caffeine on Vitamin Absorption dari fitday.com

Can You Drink Coffee When Taking Multivitamins? dari livestrongs.com

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan

Kepentingan Kalsium dalam Badan : Fungsi Utama Kalsium

 

Fungsi kalsium dan penyerapannya dalam badan yang paling utama adalah untuk menyokong kesihatan tulang.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Sumber Kalsium diperlukan untuk menjaga kesihatan tulang

 

Walau bagaimanapun, kalsium juga memainkan peranan penting dalam sistem lain seperti sistem otot, sistem saraf pusat, dan sistem saluran kencing.

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Kalsium, Sistem Saraf dan Sistem Otot Manusia

 

Otot dan saraf berfungsi bersama-sama dalam penggunaan sumber kalsium.

 

Tisu saraf menggunakan tenaga kalsium untuk merangsang impuls saraf dan mencetuskan penguncupan otot.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Kalsium diperlukan unutk memastikan otot berfungsi secara normal

 

Kontraksi ini menghasilkan pergerakan otot dan membolehkan tubuh menghasilkan tindak balas badan yang normal.

 

Jantung merupakan organ yang berasaskan otot dan kalsium membantu memastikan jantung berdegup dan berkontrak secara normal.

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Tanda-tanda Kekurangan Kalsium

 

Sekiranya anda mengalami gangguan otot dan kekejangan otot, badan anda mungkin kekurangan kalsium.

 

Denyutan jantung yang tidak teratur dan kehilangan ketumpatan tulang juga merupakan kesan daripada tahap kalsium yang rendah dalam darah.

 

Adalah sangat penting untuk memastikan kalsium diserap secara optimum. Fungsi badan dapat dijalankan sepenuhnya bila segala nutrisi yang diperlukan dibekalkan dengan secukupnya.

 

Baca lebih lanjut tentang Tanda-tanda Kekurangan Kalsium dalam Badan 

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Kekurangan Kalsium punca Osteoporosis

 

Kalsium yang tidak mencukupi menyumbang kepada risiko osteoporosis.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Osteoporosis berlaku apabila kepadatan tulang semakin berkurang

 

Banyak kajian yang diterbitkan menunjukkan bahawa pengambilan kalsium yang rendah sepanjang hayat dikaitkan dengan jisim tulang rendah dan kadar kepatahan tulang yang tinggi.

 

Anda mengalami masalah tulang?  Baca lebih lanjut tentang 5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang secara semulajadi.

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Kalsium dan Zat Besi Musuh Tradisi?

 

Pengambilan makanan tambahan kalsium dan zat besi perlu dijarakkan atau perlu dielak untuk diambil bersama.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Sumber Kalsium dan Sumber Zat Besi

 

Ini kerana kalsium boleh menghalang penyerapan zat besi dalam badan. Oleh itu lebih baik Zat Besi diambil pada waktu pagi dan sumber kalsium diambil sebelum tidur.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Supplement atau makanan tambahan perlu diambil pada waktu yang tepat untuk penyerapan nutrisi yang optimum

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Sumber Kalsium untuk Badan

 

Penguraian kalsium berlaku secara semulajadi melalui proses perkumuhan di saluran kencing, perpeluhan , dan perubahan tubuh seperti menopause dan kehamilan.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Kekurangan sumber Kalsium dalam diet harian antara punca utama Kalsium diambil dari dalam badan dan berpotensi menyumbang kepada Osteoporosis

 

Proses penguraian kalsium sentiasa berlaku dalam badan untuk memastikan otot dan saraf mendapat bekalan kalsium yang secukupnya.

 

Oleh itu sangat penting untuk memastikan badan sentiasa menerima bekalan kalsium yang secukupnya untuk mengelakkan kalsium diurai dari tulang yang boleh menyababkan tulang menjadi rapuh dan kita terdedah kepada osteoperosis.

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Kalsium dan Keperluan yang Disyorkan

 

Produk tenusu merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Selain produk tenusu, terdapat juga sumber-sumber lain untuk kita mendapatkan sumber kalsium itu sendiri.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Sumber Kalsium untuk Diet

 

Ini adalah sebahagian daripada Data Nutrisi Nasional Departemen Pertanian Amerika Syarikat. Nilai yang diberikan adalah berdasarkan satu cawan bahan makanan dan nutrisinya dinilai berdasarkan unit miligram (mg):

 

• Jus Orange yang diperkaya dengan Kalsium : 1514 mg

• Benih Bijan: 1404 mg

• Keju Mozzarella Rendah Lemak : 1086 mg

• Biji bijirin Keseluruhan: 1000 mg

• Sardin dengan tulang: 569 mg

• Susu Almond tanpa gula: 516 mg

• Kacang soya matang: 515 mg

• Badam: 457 mg

 

Terdapat sesetengah orang yang mempunyai alahan terhadap produk tenusu. Mereka dinasihatkan untuk mendapatkan sumber kalsium dari tumbuh-tumbuhan atau supplement.

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Keperluan Kalsium dalam Badan mengikut Umur

 

Walaupun kalsium dapat diperoleh secara meluas melalui sumber makanan, kekurangan kalsium adalah sesuatu yang sering berlaku di kalangan masyarakat masa kini.

 

Berikut merupakan keperluan Kalsium mengikut umur.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Keperluan Kalsium dalam Badan mengikut umur

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Tingkatkan Penyerapan Kalsium dalam Badan.

 

Penyerapan kalsium boleh dicapai dengan pengambilan produk yang mengandungi kalsium.

 

Tetapi proses penyerapan kalsium dapat dipermudahkan dan dipertingkatkan lagi dengan kehadiran Vitamin D.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Pancaran Matahari antara sumber Vitamin D semulajadi

 

Antara sumber Kalsium yang sering kita lihat di pasaran adalah Susu dan Jus Orange yang “diperkaya dengan vitamin D.”

 

Selain mengambil sumber kalsium yang telah diperkayakan dengan Vitamin D, kita juga boleh mendapatkan Vitamin D secara semulajadi.

 

Sumber vitamin D juga termasuk cahaya matahari, keju, kuning telur, dan ikan yang berlemak.

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan
Sumber Vitamin D

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Punca Kalsium tidak Diserap Sepenuhnya

 

Protein dan Garam yang Tinggi dalam Badan

Walaupun diet yang seimbang membantu penyerapan kalsium, kadar protein dan natrium (garam) yang tinggi dalam diet dapat meningkatkan perkumuhan kalsium melalui buah pinggang.

 

Jumlah bahan yang berlebihan itu harus dielakkan, terutamanya bagi mereka yang mempunyai diet kalsium yang rendah.

 

 

Intoleransi Laktosa

Intoleransi laktosa juga boleh mengakibatkan kalsium yang tidak mencukupi dalam badan. Mereka yang tidak bertoleransi laktosa tidak mempunyai enzim laktase yang mencukupi.

 

Enzim laktase diperlukan untuk memecahkan laktosa yang terdapat dalam produk tenusu. Untuk memasukkan produk tenusu dalam diet, makanan tenusu dapat diambil dalam kuantiti yang kecil atau dirawat dengan titisan laktase, atau laktase dapat diambil sebagai pil.

 

Sesetengah produk susu di pasaran telah pun dirawat dengan laktase.

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Keperluan Supplement Kalsium

 

Sekiranya anda menghadapi masalah untuk mendapatkan kalsium yang mencukupi dalam diet, anda mungkin perlu mengambil supplement kalsium.

 

Picture2 1 - Kepentingan Kalsium dalam Badan
Sumber Kalsium dengan kadar penyerapan yang baik beserta Vitamin D dan Magnesium untuk menggalakkan penyerapan

 

Jumlah kalsium yang anda perlukan dari supplement bergantung kepada berapa kalsium yang anda peroleh dari sumber makanan.

 

Terdapat beberapa sebatian kalsium yang berbeza untuk dipilih, seperti kalsium karbonat, kalsium sitrat dan lain-lain lagi. Semua bentuk utama kalsium tambahan diserap sama baiknya apabila diambil dengan makanan kecuali bagi mereka yang mengalami penyakit gastrousus

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Penyerapan Kalsium

Supplement kalsium lebih baik diserap apabila diambil dalam dos kecil (500 mg atau kurang) beberapa kali sepanjang hari. Kebanyakan individu mendapati suplemen kalsium lebih baik kadar serapannya apabila diambil dengan makanan.

 

Adalah penting untuk memeriksa label makanan tambahan atau supplement untuk memastikan produk itu memenuhi standard Amerika Syarikat Pharmacopeia (USP).

 

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Vitamin D Meningkatkan Penyerapan Kalsium

 

Tubuh memerlukan vitamin D untuk menyerap kalsium. Tanpa vitamin D yang mencukupi, seseorang tidak dapat membentuk hormon calcitriol (dikenali sebagai “vitamin D aktif”).

 

Kekurangan hormon calcitriol menyebabkan penyerapan kalsium yang tidak mencukupi daripada diet. Apabila ini berlaku, badan akan mendapatkan sumber kalsium dari rangka atau tulang yang kemudian akan melemahkan tulang yang ada dan menghalang pembentukan tulang baru yang kuat.

 

Anda boleh mendapatkan vitamin D dalam tiga cara iaitu melalui kulit, dari diet, dan dari makanan tambahan.

 

Baca lebih lanjut tentang Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa

 

Kepentingan Kalsium dalam Badan :

Ingin mendapat Supplement Kalsium yang diperkaya dengan Vitamin D dan Magnesium ??

 

Kehadiran Vitamin D dan Magnesium dapat meningkatkan lagi kadar penyerapan Kalsium dalam badan.

 

OSTEMATRIX SHAKLEE  300x150 - Kepentingan Kalsium dalam Badan
Ostematrix, Pil Kalsium yang mengandungi Vitamin D san Magnesium. 4 biji Ostematrux membekalkan 1000mg Kalsium, 400IU Vitamin D dan 400mg Magnesium

 

Tawaran untuk mereka yang belum lagi menjadi ahli Shaklee. Beli 3 botol Ostematrix (Supplement Kalsium) pada harga RM185.00 termasuk postage. Berminat ? PM 012 531 9097 atau klik link ini.

 

Nak jimat lagi ? Beli dengan harga ahli dan dapatkan keahlian Shaklee secara percuma apabila anda membuat belian dengan 200UV ke atas.

 

Atau beritahu kami masalah kesihatan anda berdasarkan apa yang telah doktor anda maklumkan dan kami akan cadangkan bekalan Vitamin yang sesuai untuk anda.

 

 

Rujukan :

  1. Why Calcium Absorption is More Important Than You Think by BistroMD Health Library
  2. Calcium and Vitamin D : Important at Every Age by NIH Osteoporosis and Related Bone Diseases National Resource Center
  3. Treasure Your Bones with Bone-Building Nutrient by Shaklee.com.my

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa

Kepentingan Vitamin D kepada kanak-kanak dan dewasa memang tidak dapat dinafikan. Vitamin D adalah vitamin larut lemak yang diperlukan oleh badan untuk membantu mengekalkan tahap normal kandungan kalsium dan fosforus dalam darah.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Kepentingan Vitamin D

 

Vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium disamping membina dan mengekalkan tulang yang kuat.

 

Kekurangan Vitamin D boleh menyebabkan tulang menjadi kurang tumpat, rapuh, dan tidak mengekalkan bentuknya.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Vitamin D menggalakkan penyerapan Kalsium dalam badan

 

Selain itu Vitamin D juga memainkan peranan yang penting untuk memastikan kesihatan jantung baik dan untuk melawan jangkitan.

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Sumber Vitamin D

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Sumber Vitamin D semulajadi di pagi hari

 

Vitamin D boleh didapati melalui pancaran cahaya matahari pada kulit atau daripada diet kita, tetapi sangat sedikit sumber Vitamin D yang berasal dari sumber makanan semulajadi seperti contoh ikan berlemak seperti salmon. [I]

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Sumber Vitamin D dan kandungannya

 

Di dalam diet warga Amerika, makanan yang diperkaya dengan Vitamin D merupakan makanan yang membekalkan kebanyakan Vitamin D yang diperlukan oleh tubuh badan. [ii] Sebagai contoh, hampir semua bekalan susu di AS diperkuat dengan 100 IU vitamin D bagi setiap 8 auns.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Sumber Vitamin D untuk tubuh badan yang lebih sihat

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Kekurangan Vitamin D dan Kekuatiran Utama dalam pertumbuhan kanak-kanak

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Masalah Ricket di kalangan kanak-kanak.

 

Rickets merupakan antara kesan kekurangan vitamin D yang melampau yang menjejaskan bayi dan kanak-kanak kecil. Antara kesan-kesan Rickets adalah masalah tulang lembut dan kecacatan.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Antara tanda-tanda Riket pada kanak-kanak

 

Masalah Ricket ini telah hampir dihapuskan di Amerika Syarikat apabila susu yang diperkayakan dengan Vitamin D diperkenalkan pada tahun 1930-an.

 

Gejala Ricket di kalangan kanak-kanak.

Gejala atau tanda-tanda riket termasuklah:

  • Sakit atau kelembutan pada tulang lengan, kaki, pelvis, atau tulang belakang.
  • Kepatahan tulang.
  • Kekejangan otot.
  • Kecacatan gigi, seperti: pembentukan gigi yang lambat, lubang dalam enamel.
  • Kecacatan rangka, termasuk: tengkorak berbentuk aneh.

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Susu diperkaya dengan Vitamin D sahaja tak mencukupi  ?

 

Walau bagaimanapun, kebimbangan mengenai kekurangan Vitamin D di Amerika Syarikat baru-baru ini telah muncul semula. Terdapat peningkatan bilangan laporan pengambilan Vitamin D yang tidak mencukupi dan terdapat tanda-tanda kekurangan pada kanak-kanak dan juga orang dewasa.

 

Berdasarkan penemuan dari Kajian Kesihatan dan Pemakanan Nasional (NHANES), kanak-kanak yang tinggal di Amerika Syarikat menggunakan 300 IU Vitamin D setiap hari, secara purata, dari sumber makanan dan makanan tambahan.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Cukup ke Vitamin D yang anak-anak kita perolehi ?

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Kajian kepekatan Vitamin D di kalangan kanak-kanak

 

Dalam kajian yang diterbitkan dalam American Journal of Nutrition Clinical, para penyelidik menganalisis tahap Vitamin D dalam darah  untuk 382 kanak-kanak dan remaja yang sihat.

 

Mereka mendapati bahawa 55% kanak-kanak mempunyai tahap kepekatan Vitamin D yang kurang di dalam badan jika dibandingkan dengan dos yang dicadangkan.

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Kaitan musim sejuk dan kurangnya pendedahan kepada cahaya matahari menyumbang kepada  kekurangan Vitamin D dalam badan

 

Mereka juga mendapati kandungan Vitamin D dalam darah menurun pada musim sejuk akibat daripada kurang pendedahan kepada cahaya matahari.

 

Secara keseluruhannya, 68% kanak-kanak mempunyai tahap Vitamin D yang rendah dalam darah mereka ketika musim sejuk kerana mereka menghabiskan lebih banyak waktu di dalam rumah.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Kurang pendedahan kepada cahaya Matahari antara punca kekurangan Vitamin D

 

Dalam kajian lain yang melibatkan 380 bayi dan kanak-kanak yang sihat, kekurangan Vitamin D  kebanyakan didapati meliputi 12% daripada keseluruhan kajian.  Tetapi  40% daripada keseluruhan bayi dan kanak-kanak tersebut mempunyai tahap vitamin D yang dianggap lebih rendah daripada yang dicadangkan.

 

Antara faktor yang menyebabkan risiko kekurangan vitamin D pada kanak-kanak termasuklah :

 

  • Kurangnya pengambilan makanan yang kaya dengan vitamin .

 

  • Kanak-kanak menghabiskan lebih banyak masa di dalam rumah dan menyebabkan kurang pendedahan terhadap cahaya matahari.

 

  • Penggunaan pelindung cahaya matahari, yang menyekat sintesis vitamin D

 

  • Dan faktor lain seperti mempunyai kulit yang gelap

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Cadangan Pengambilan Vitamin D pada Bayi dan Kanak-kanak

 

Pada tahun 1997, Panel Akademi Sains Kebangsaan (khas untuk Vitamin D) bersama-sama dengan Institut Perubatan mengesyorkan pengambilan harian 200 IU Vitamin D. Ini adalah untuk mencegah masalah kekurangan Vitamin D di kalangan bayi, kanak-kanak dan remaja yang sihat.

 

Pada masa itu, cadangan ini telah disahkan oleh American Academy of Pediatrics (AAP). Walau bagaimanapun, pakar pemakanan, penyelidik, dan pakar kanak-kanak berhadapan dengan kajian saintifik yang menghubungkan kekurangan vitamin D dalam darah dengan pelbagai masalah kesihatan seperti :

 

  1. Demineralisasi tulang dan
  2. Penyerapan kalsium yang tidak menyeluruh,
  3. Pelbagai isu kesihatan lain, termasuk rintangan insulin , tindak balas imun dan kesan metabolik yang lain termasuk risiko kanser yang lebih tinggi.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Vitamin D antara yang penting untuk mengekalkan tahap kesihatan yang optimum

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa: Cadangan baru untuk keperluan Vitamin D

 

Berdasarkan bukti daripada ujian klinikal yang terkini dan sejarah penggunaan vitamin D yang selamat, AAP baru-baru ini mencadangkan untuk menggandakan pengambilan harian Vitamin D. Dos yang disyorkan ini melebihi cadangan National Academy of Sciences.

 

AAP kini mengesyorkan bayi dan kanak-kanak dari semua peringkat umur mendapat 600 IU vitamin D setiap hari. AAP juga mengakui bahawa adalah sukar untuk kanak-kanak dan remaja mendapat 600 IU vitamin D dari diet seharian.

 

 The American Academy of Pediatrics and the Institute of Medicine recommend a daily intake of 400 IU per day of vitamin D during the first year of life beginning in the first few days, and 600 IU for everyone over age 1

 

Oleh itu untuk membantu bayi dan anak-anak memenuhi keperluan Vitamin D mereka serta untuk nutrien kesihatan tulang yang penting, AAP mencadangkan pengambilan harian suplemen vitamin D.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa: Susu Ibu yang terbaik untuk si bayi

 

Pengambilan makanan tambahan atau suppliment ini sepatutnya bermula seawal kelahiran untuk bayi yang diberi susu ibu dan pada 1 tahun untuk bayi yang diberi susu formula.

 

Maksudnya bayi yang baru lahir boleh mendapatkan bekalan Vitamin D yang diperlukan melalui susu ibu. Para ibu perlu pastikan bekalan kalsium mereka cukup untuk diri mereka dan bayi yang disusukan.

 

Kekurangan kalsium di kalangan ibu-ibu antara penyebab ibu-ibu mudah mengalami sakit pinggang. Ini berdasarkan pengalaman Mira dan pengguna Ostematrix tau.

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Sumber Vitamin D untuk Kanak-kanak dan Dewasa

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa: Sumber Vitamin D untuk Bayi dan Ibu Menyusu, Ibu Mengandung serta orang Dewasa.

 

Bayi pun perlukan Vitamin D ? Betul tu. Bayi perlukan untuk memastikan kualiti tulang yang terbentuk adalah lebih kuat dan sihat. Lebih berkualiti bermaksud tulang yang lebih tumpat dan padat.

 

Bayi boleh mendapatkan sumber Vitamin D daripada susu ibu tau. Itu sebab sangat penting untuk ibu mengandung dan ibu menyusu mengamalkan pemakanan yang seimbang dan berkhasiat.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Ostematrix, Pil Kalsium yang mengandungi Vitamin D san Magnesium. 4 biji Ostematrux membenkalkan 400IU Vitamin D

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa: Kepentingan Pil Kalsium

 

Tulang merupakan sistem sokongan tubuh, kerana itulah amat penting untuk kita memastikan ia kekal kuat dan sihat. Tubuh membina tulang baharu dengan pantas, tetapi apabila umur semakin meningkat, kehilangan tulang adalah lebih banyak berbanding tulang yang dibina.

 

Hakikat inilah menjadikannya penting untuk kita membekalkan tulang dengan nutrien pembina-tulang yang berkualiti.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa: Keistimewaan Ostematrix

 

Kita Memerlukan Lebih Daripada Kalsium untuk Tulang Yang Kuat. Antara yang penting dan bahan utama dalam Ostematrix ini ialah :

 

  • Kalsium – Bahan asas untuk membina tulang
  • Magnesium – Membantu menghantar kalsium kepada tulang
  • Boron – Membantu metabolisme tulang
  • Vitamin D – Merangsang penyerapan kalsium
  • Kuprum, Zink and Mangan – Mengaktifkan enzim yang membantu meningkatkan kepadatan tulang

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Kandungan Nutrisi setiap kalsul Ostematrix. Cadangan hidangan adalah 4 biji setiap hari untuk dewasa

 

Bukan itu sahaja, penyerapan kalsium ke dalam tubuh badan juga sangat penting. Ostematrix ini dah menjalani ujian penyerapan secara klinikal tau.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Kajian Penyerapan Ostematrix yang dibuat secara klinikal

 

Jika ada yang berminat untuk mendapatkan Pil Kalsium dengan Vitamin D dan Magnesium nie boleh whatsapp Mira direct (click sahaja) ya. InsyaAllah Mira akan membantu.

 

Antara tajuk lain yang mungkin dapat membantu anda :

  1. Apa tanda-tanda kekurangan Kalsium dalam Badan ? Click di sini
  2. Kurang air dalam badan pun boleh effect kesihatan tulang kita ? Betul ke ? Baca lebih lanjut di sini
  3. Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang. Boleh baca di sini
  4. Kaitan Omega 3 dan Osteoporosis. Click untuk tahu lebih lanjut.
  5. Bekalkan bayi anda dengan Nutrisi terbaik. Nak tambah susu badan ? Jom baca

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Sumber Vitamin D untuk Kanak-kanak.

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Multivitamin Vitalea for Children

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa: Keistimewaan Multivitamin Vitalea for Children

 

Vita-Lea® for Children dihasilkan dengan rangkaian 18 vitamin dan mineral yang komprehensif. Ini merupakan ciri-ciri Multivitamin Vitalea untuk Kanak-kanak :

 

  • Setiap hidangan menyediakan 100% Nilai Harian kesemua lapan vitamin B, serta vitamin C, D dan E, yang memainkan peranan penting untuk menyokong tubuh yang sihat.

 

  • Tanpa tambahan pengawet, pemanis atau perasa tiruan, dan ia dimaniskan secara semula jadi menggunakan xylitol yang tidak menggalakkan kerosakan gigi.

 

  • Bebas gluten dan berperisa anggur lazat yang pasti digemari oleh si manja.

 

Kandungan atau Nutrisi yang tersedia di dalam setiap tablet Vitalea Kids adalah seberti jadual di bawah nie.

 

Kanak-kanak berumur 4 – 12 tahun boleh mengambil 2 biji sehari selepas makan.

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
Kandungan Nutrisi Vitalea for Children

 

Jika ada yang berminat untuk mendapatkan Multivitamin Vitalea untuk kanak-kanak ini yang diperkaya dengan Vitamin D dan Vitamin-vitamin yang lain nie boleh whatsapp Mira direct (click sahaja) ya. InsyaAllah Mira akan membantu.

 

Ye la budak-budak sekarang nie susah betul nak disuruh makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Alternative yang terbaik ialah Multivitamin yang paras gulanya rendah which berasal dari bahan-bahan semulajadi dan sedap untuk dikunyah!

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Lets feel Shaklee Effects..

 

download 1 1 300x117 - Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa:

Kenapa perlu jadi ahli Shaklee ??

 

Sebab ada banyak privilege menanti. Bukan sekadar harga ahli, promosi-promosi Shaklee hampir kesemuanya untuk ahli tau !!!

 

Ada yang tanya.. Boleh tak jadi ahli for FREE ?? Ada caranya.  Jom joint jadi ahli and become my business partner. Lets strive to be Healthier ! Nak joint ahli and makan saja-saja pun ok. Dapat jimat. If beli leih 150UV dapat Bonus cash lagi..

 

 

Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa :

Kenapa nak kena Contact Mira dulu ??

 

  • Boleh je beli direct secara online tapi if contact Mira, boleh tau Vitamin yang paling sesuai untuk masalah anda.  Mira recommend list of Vitamins yang terbaik which will according to masalah dan tanda-tanda masalah yang hadir.

 

  • Bukan tu saja, Mira tawarkan harga yang berpatutan.

 

  • Mira sendiri merupakan pengguna Shaklee so InsyaAllah Mira advice berdasarkan pengalaman Mira dan berdasarkan rujukan daripada Master-Master dan Nutritionist Shaklee. 

 

  • Vitamin atau Produk Shaklee yang dibeli kesemuanya dari Warehouse Shaklee. Bila dah jadi ahli nanti dan nak beli di HQ direct pun boleh.

 

  • Bukan apa, bila Vitamin dari Warehouse Shaklee atau HQ Shaklee, InsyaAllah barang-barang tu semua 1st IN dan 1st OUT.  Tiada masalah dengan Expiring Date insyaAllah.

images 9 - Kepentingan Vitamin D kepada Kanak-kanak dan Dewasa
First In First Out. Stock yang sampai dulu akan dihabiskan terlebih dahulu.

 

  • Bukan tu jer.. produk confirm Produk yang Asli. Semua produk Shaklee ada kelulusan KKM tapi label kelulusan KKM ni ada yang dah pandai tiru..

 

  • Tau tak ada je yang complain barang yang diterima made in China.. Produk keluaran Shaklee Malaysia semua dari US tau.

 

  • HALAL tu yang utama.. Kami semua ada Sijil Halal sebagai Bukti. Feel free to ask k. 🙂

1516087857_2018_HALAL_Annual_Certificate_1219-17-32812

 

Miera

Shaklee ID : 1255626

Whatsapp / Hp No : 012 531 9097 atau click link nie

 

 

Rujukan  :

  1. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/pages/Kids-and-Vitamin-D-Deficiency.aspx
  2. Health Resource by By Dr. Jamie McManus.
  3. http://www.shaklee.com.my/ms/products/healthy-nutrition/ostematrix/
  4. http://www.shaklee.com.my/ms/products/healthy-nutrition/vita-lea-for-children/

 

 

Disclaimer:

This website is not intended to replace professional consultation, diagnosis, or treatment by a licensed physician. If you require any medical related advice, contact your physician promptly.

 

Information at jomhidupsihat.com is exclusively of a general reference nature. Do not disregard medical advice or delay treatment as a result of accessing information at this site.

 

Penafian:

Laman web ini tidak bertujuan untuk menggantikan nasihat profesional, diagnosis, atau rawatan oleh pakar perubatan berlesen. Jika anda memerlukan sebarang nasihat berkaitan perubatan, hubungi doktor anda dengan segera.

 

Maklumat di jomhidupsihat.com adalah semata-mata bersifat rujukan umum. Jangan mengabaikan nasihat perubatan atau kelewatan rawatan akibat daripada mengakses maklumat di laman web ini.

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Ada tanda ke??

Kekurangan Kalsium dalam badan ni kekadang ada indication dia dan kekadang tak nampak pun. Kita tak nampak mungkin sebab kita terlalu busy dengan urusan seharian.

 

The indication might be tak wujud, sedang-sedang atau mungkin indication yang terus jadi severe atau teruk.Antara penyakit Kronik yang disebabkan oleh kekurangan unsur Kalsium ni seperti Rickets, Osteopenia dan Osteoporosis.

 

Walaupun kita tak nampak kesan kekurangan Kalsium dalam badan, terutama pada peringkat awal, but something is happening inside us. Tak kan nak tunggu dah kena Kerapuhan Tulang atau Tulang Patah (Osteoporosis) baru nak bertindak?

 

The choices is there WAITING for us to Choose.

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Pilihan di Tangan Anda !

 

Macam mana Mira pastikan Unsur Kalsium Mira mencukupi ? Ni yang Mira pilih!

 

Mira already Choose!
Thats why 4 tables of Calcium pill sebelum Tidur and Protein drink early in the Morning is my choice.

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

 

1 serving of Protein Drink early morning for Energy + 500mg of Calcium + 250mg Phosphorus. No sugar added tau!

Ni bukan sekadar Protein dan Kalsium tau. Ada banyak benefit die. Kalau minum ESP ni pagi-pagi, memang boleh tahan dari kelaparan dan bunyi ding dong ding dong perut!

 

Mira gunakan juga sebagai Milkbooster yang membantu memekatkan dan menambah susu badan untuk si comel tersayang. Plus Add up Alfalfa Complex!

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

 

4 tables of Calcium Pill Before Sleep for 1000mg of Calcium + 400IU Vitamin D3 + 400mg Magnesium

Ni sumber Kalsium Mira. Mira mabil sebelum tidur tapi kekadang if ada sakit-sakit pinggang atau kebas-kebas tangan, Mira telan extra 1 biji. Nie waktu mula-mula ambil Shaklee la.

 

Mase tu badan memang selalu sakit dan kebas tangan jangan cakap la. Sakit akibat kebas tu boleh membuatkan barang yang kita pegang tu terjatuh tau.

 

Ostematrix ni juga diambil oleh mereka yang ada masalah saraf. Kalsium ni bukan untuk tulang je ye. Digunakan juga untuk mengepam darah tau.

 

Antara kegunaan lain Ostematrix ni seperti gambar di bawah nie.

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

Kalau ada yang nak cuba, leh Click Sini yer dan dapatkan both Ostematrix dan Energizing Soy Protein.

 

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Kekurangan Ketinggian Tanda Kurang Kalsium ?

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Kekurangan Ketinggian Tanda Kurang Kalsium ?

Dulu tinggi 170cm, tingginyer kan for a lady. Sekarang 165cm! Aik.. Tinggi leh berkurangan ke?? Pelik la pulak.. ?

 

Walaupun kita tak nampak kesan kekurangan Kalsium dalam badan, terutama pada peringkat awal, but something is happening inside us. Apa yang jadi? Metabolic Alteration atau mungkin Potential disfunction already happening bit by bit.

 

Ada je tanda-tanda kecil akibat kekurangan Kalsium dan Rendah Kandungan Kalsium dalam Darah. Apa tanda-tanda tu ? Lets see..

 

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Jom check Diri Kita

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan :

1. Pitam

2. Kegagalan Jantung Berfungsi

3. Chest Pains atau sakit dada.

images 14 - Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

4. Rasa kebas-kebas atau macam tertarik sekitar mulut, jari tangan dan jari kaki.

5. Muscle cramps atau kekejangan terutama di bahagian belakang dan kaki. Ada juga yang sukar nak bernafas.

6. Wheezing atau berbunyi semasa bernafas

7. Sukar untuk menelan

8. Perubahan suara disebabkan sukar nak bercakap atau sukar bernafas.

9. Kemerosotan intelektual, kemurungan, kebimbangan, dan personaliry change.

10. Kepenatan

11. Menggigil dan hilang kawalan dikenali juga sebagai Seizures

12. Rambut yang kasar

13. Kuku yang Rapuh

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

14. Keradangan pada kulit. Seperti keputihan atau kemerah-merahan pada kulit atau kulit kering. Dikenali sebagai Psoriasis

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

15. Kulit Kering

16. Kegatalan yang Melampau

17. Gigi Rapuh dan Rosak

18. Otot-oto melemah

19.Katarak

20. Tanda-tanda Kerapuhan tulang (Osteoporosis)
– sakit belakang, kekurangan ketinggian, kerapuhan tulang di pinggang, pergelangan tangan dan pinggul

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

 

Banyakan Tanda-tanda Kekurangan Kalsium ni tapi kebanyakan hanya akan hadir after kandungan Kalsium telah merosot.

 

So, tak kan nak tunggu sehingga dapat Kerapuhan Tulang atau Tulang Patah (Osteoporosis) baru nak dapatkan Makanan Tambahan ni kan.

 

Prevention is Better than Cure. So kene la act SEKARANG dan dapatkan Ostematrix dan ESP ni. Boleh bantu jadi Slim tau ESP ni. Nak tambah berat pun boleh.

 

Cara Pemakanan ESP ni yang membezakan fungsinya. Kalau ada yang nak cuba, leh Click Sini yer dan dapatkan both Ostematrix dan Energizing Soy Protein.

 

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Berapa banyak Kalsium diperlukan oleh Badan.

Kalsium ni dari dalam perut pun kita dah mula gunakan.  Untuk masalah osteoporosis, punca utama kurang kalsium dalam darah dan badan.

 

Bila kalsium dalam darah berkurang, kalsium dari tulang akan diambil dan digunakan menyebabkan tulang semakin kurang ketumpatannya.

 

Selepas umur 30 tahun, tulang kita lebih banyak digunapakai dibandingkan dengan yang dihasilkan.

 

Penghasilan sel tisu tulang oleh osteoblast kurang dibandingkan dengan kalsium yang ‘ditarah’ oleh osteoclast untuk tujuan penyingkiran sel tulang yang rosak atau untuk tujuan calcium disalurkan ke dalam darah.

 

So nak selesaikan masalah kekurangan kalsium kita perlu provide kalsium. Kanak-kanak berumur 4 tahun sehinggalah umur 50 tahun perlukan 1000mg Kalsium setiap hari.

Umur yang 50an ke atas, perlukan 1200mg Kalsium.

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan
Keperluan Kalsium oleh Manusia

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Agen Pembantu Kalsium

Kalsium je tak cukup sebab kalau kita ambil kalsium sahaja, bukan semua akan diserap oleh badan. Kita perlukan Magnesium dan Vitamin D as well.

 

Tu sebab sekarang semua Pil Kalsium kebanyakan dah ada Magnesium dan Vitamin D ni. Tapi tak semua ya. tu sebab kene check. Magnesium dan Vitamin D ni membantu Kalsium untuk diserap sepenuhnya oleh badan.

 

Dalam Pil Kalsium Shaklee yang kita panggil Ostematrix ni memang dah ada Magnesium dan Vitamin D3.

081ad8eba6951946cc2ab98aef107ff7 vitamin d calcium calcium vitamins - Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan

 

 

Tanda-tanda Kurang Kalsium dalam Badan : Nak Jimat ?

Jom berjimat dengan menjadi ahli Shaklee. Daftar sebagai ahli dan beli dengan harga ahli.

 

Umrah dan Haji, Pergi Sihat, Balik pun Sihat : 7. VIVIX

Miera

Shaklee ID : 1255626

Whatsapp / Hp No : 012 531 9097

Rujukan :
https://universityhealthnews.com/daily/nutrition/21-calcium-deficiency-symptoms-that-will-surprise-you/

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan :

Air Kosong Tiada Kalori

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang ni berkait rapat ke tidak agak-agaknye yer.. Betul ke tak cukup air boleh effect tulang?? Air je kot. Bukan ape pun. Tak kan air boleh jadi tulang kot?? ?

 

Nak kurus? Nak slim? Tahan makan ke..?? Jangan tak minum pula yer. Minum air kosong tak best la.. ? Coke ke.. Pepsi ke tak boleh ke ?  ? ? ?
Tak pun bagi la Fruit Juice  ? ? ? ? ?. Kan lebih sihat.

 

Fruit Juice pun bagus tapi jangan ditambah gula yer. Tau tak kehausan yang sedikit pun penanda badan kita alami dehydrasi atau kekurangan air.

 

Minum la air masak banyak-banyak sebab tak ade kalori pun. Kekadang bila dah kekurangan air sangat, signal haus tu kita anggap signal lapar pula.

 

Tu sebab yang ambil bila ambil supplement, kena pastikan badan kita cukup air. Kekadang signal yang minta kita minum tu kita silap tafsir. Tu yang keje nyer mengunyah jer

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan : Kesan ke atas Tulang

Dehydratian ialah keadaan Kurangnya air atau bendalir dalam badan.

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan :

3 Kesan Utama Ke atas Kesihatan

 

3 Kesan Utama dehydration ke atas tulang ialah :
1. Bad Mood / Stress
2. Sembelit (Constipation)
3. Kegagalan Buah Pinggang Berfungsi

Tak ada perkataan merosakkan tulang pun..  Let’s read more to understand more.

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan :

1. Bad Mood / Stress

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

Kajian ke atas atlet menunjukkan kekurangan air (dehydration) semasa intense exercise sangat mempengaruhi perasaan dan emosi atlet tersebut.

 

Atlet yang kekurangan air rersebut akan berasa Marah, Depressed, Confused, Tension dan Kepenatan berbanding dengan atlet lain yang mempunyai bendalir yang cukup dalam badan.

 

Kajian lain ke atas wanita biasa pula menunjukkan anggapan dan kebolehan untuk fokus atau ‘perception dan ability to concentrate’ menerima impak yang sangat besar.

 

Apabila dehydrated, wanita tersebut akan kelihatan lebih penat semasa mild exercise diberikan. Duduk di depan komputer juga memberikan kesan yang sama!

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

Bukan itu sahaja, kumpulan wanita yang dehydrated ini turut direkodkan mengalami kepeningan dan kehilangan (degradasi) mood.

 

Kehilangan Mood atau Bad Mood ni banyak effect die tau! Perasaan stress, Marah Dan Kepenatan akan merangsang penghasilan hormon stress.

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

Dan hormon stress ini yang menyebabkan penghasilan hormon yang merosakkan tulang.

 

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan :

2. Sembelit (Constipation)

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

Punca utama berlakunya Sembelit adalah kekurangan air dalam badan. Bila sembelit ni datang, macam-macam rasa tak BEST akan ikut sekali dan cara untuk elakkannya adalah dengan minum air secukupnya.

 

Bagaimana Sembelit berlaku?

Sembelit berlaku kerana bahan buangan (waste) dalam badan kita bergerak terlalu perlahan di dalam kolon dan kemudian berkumpul.

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

Dianggarkan 40 pound waste dari pemakanan kita boleh berkumpul di dalam kolon pada satu-satu masa dan menyebabkan sembelit.

 

Bila ini terjadi, toksid akan terhasil dan menyebabkan individu tersebut mengalami peningkatan berat badan, keradangan dan masalah usus yang kronik.

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

Kolon yang bertoksid akan meracuni badan dan mewujudkan persekitaran yang berasid. Keadaan ini akan sangat mempengaruhi tahap kesihatan tulang.

 

Air merupakan faktor yang membolehkan pergerakan usus menjadi lembut dan lancar. Laxatives atau ubat pelancar yang diambil oleh kebanyakan individu yang mengalami sembelit berfungsi dengan menggalakkan penyerapan air di dalam usus besar.

 

Sumber air perlu hadir dalam melembutkan waste atau najis so amalan minum air 2.5L atau 3L setiap hari merupakan langkah pertama yang boleh dilakukan untuk membersihkan kolon kita.

 

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan :

3. Kegagalan Fungsi Buah Pinggang (Reduced Kidney Function)

 

Kekurangan air di dalam badan menyebabkan buah pinggang menahan pembentukan dan pengeluaran air kencing.

image - Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan

Perlu kita ingat, penghasilan dan pengeluaran air kencing dari badan merupakan cara buah pinggang menyahtoksidkan badan kita dari bahan-bahan yang larut air.

 

Dehidrasi atau kekurangan air akan manjadi penghalang untuk proses penghapusan toksin secara langsung. Penyingkiran toksid dari badan sangat penting untuk memelihara kesihatan tulang.

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

 

Buah Pinggang membantu menyeimbangkan kandungan asid dan alkali dalam badan. Ini sangat-sanga penting untuk memastikan keremajaan dan ketumpatan tulang dikekalkan.

 

Sedikit dehidrasi akan menyebabkan fungsi buah pinggang terganggu dan mewujudkan pengumpulan toksid dan persekitaran yang berasid.

 

Fungsi buah pinggang akan merosot seiring dengan pertambahan umur. Begitu juga dengan tahap sensitiviti kita.

 

Perasaan haus untuk mereka yang berumur akan semakin berkurangan dan ini menyebabkan mereka yang berumur sering kekurangan air di dalam badan jika dibandingkan dengan individu yang lebih muda.

 

Idea yang Bagus actually menumpukan kepada pengambilan air yang mencukupi supaya kandungan air di dalam badan pada tahap yang optimum.

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

 

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan :

Berapa banyak air perlu kita minum ???

 

 

Kekurangan Air (Dehydration) dan Kesihatan Tulang

Ada banyak pandangan tentang kuantiti air yang perlu kita minum sehari-hari untuk memastikan kita mencapai hidrasi yang optimum.

 

Ada banyak juga idea-idea untuk kita rasa BEST bila minum dan menggalakkan kita untuk minum dan minum. 🙂

 

  • Air Suling biasa tu bolehla kita add hirisan lemon atau limau untuk menambah rasa. Tapi kalau boleh jangan letak gula pula yer. Just try to maintain sifat alkali air ni.

 

  • JIka tak dapat air suling, air yang reverse osmosis tu pun ok. Boleh ditambah dengan hirisan lemon atau limau macam kat atas tadi.

 

  • Bukan setakat limau atau lemon je boleh letak dalam air kosong tu. Letak buah pun boleh. ada la rasa-rasa buah sikit kan. Back to basic, no sugar ya.

 

  • Jangan tunggu rasa haus tu datang baru nak minum. Instead kita cuba untuk minum sebelum rasa haus tu datang. Boleh je set reminder untuk kita minum air.

 

  • Makan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi kandungan air. Minum soup pun ok. Kurangkan garam, gula dan bahan perasa. Sup sayur pun ok kan.

 

  • Bagi yang tak biasa nak minum banyak-banyak nie, boleh mulakan dengan minum 6 – 8 glass air sehari. Boleh mulakan sesuatu dengan minum air. Contoh, before briefing pagi, kite teguk dulu air.

 

  • Perhatikan warna air kencing kita. Kalau warna gelap tu memang confirm tak cukup air dalam badan, so perlu up lagi pengambilan air. Warna yang paling optimal ialan warna yang jernih atau sedikit kekuningan. Kene citer jugak sebab nak bagi faham kan.

 

So, after this, please make sure you all drink a lot so that sel, organ dan system badan boleh berfungsi dengan baik. Tulang kita juga akan mendapat manfaat daripada pengambilan 2.5L sehingga 3L air dalam sehari.

 

 

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang daripada Osteoporosis ?

Perlu ke kita Pemeliharaan dan Penyembuhan tulang ni ? Siapa yang perlu pelihara dan sembuhkan tulang mereka ? Ubat-ubatan kan ada, so jumpa doktor dan minta ubat je kan senang. Kenapa nak susahkan diri.

 

 

Pelihara dan Sembuhkan Tulang

 

Mungkin ni antara soalan yang berlegar di kepala anda bila membaca topik hari ini.

“Pelihara dan Sembuhkan tulang secara Semulajadi – Natural Bone Healing”

 

 

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang :

Keretakan Tulang atau Bone Fracture membawa kepada Osteoporosis

 

Tulang Retak? Oooppsss.. Bone fracture.. Sekarang ramai yang faham jika guna bahasa mat saleh nie. Kita pun tak tahu kita alami ke tak unless apabila always sakit, then pergi ke hospital dan menjalankan pemeriksaan X-ray.

 

Siapa yang mahu keretakan tulang ini perlaku kan. Tiada siapa mahu dan tiada siapa yang minta.

 

Tapi budak-budak zaman sekarang, nak-nak umur 2 tahun ke atas, panjat-memanjat tu aktiviti harian dan agenda utama. Tak reti duduk diam. Baru dapat kaki la katakan.

 

Asalkan jumpa tempat untuk dipanjat, terus dipanjatnya. Siapa jadi mangsa? Ibubapa la kan, tak pun si penjaga. Panjat, lepas tu lompat! Alhamdulillah.. sihat dan aktif anak-anak mama..

 

kanak-kanak suka memanjat

Tapi sakit tau bile kene panjat ni. Nak-nak anak yang super sihat. Tu penangan nutrisi ibu yang Super Best. Anak-anak sihat keutamaan kita. Tapi, Yang ibu-ibu ni confirm ke tulang kuat sentiasa?

 

Sekarang muda lagi. Boleh la dipijak dan dipanjat anak-anak. Kalau dah umur 50an nanti macam mana?

 

Kids Climbing
Kalau cucu tiba-tiba datang nak panjat-panjat badan. Tak kan nak marah-marah ?. Kesian pulak budak umur 2 tahun ka. Thats why every important untuk pelihara dan sembuhkan tulang kita.

 

Tulang ni sakit ke? Aktiviti harian menyebabkan tulang kita semakin menipis terutama bagi mereka yang tidak mengamalkan pemakanan yang baik.

 

Pemakanan yang tidak seimbang

 

Zaman sekarang ni semua pun nak cepat kan. Makanan pun jadi fast food. Ye la, dunia tanpa sempadan kan. Semua benda pun nak kejar.

 

Sampai anak-anak yang kita tak terkejar. Tau-tau dah besar je. Ini pedoman untuk diri ya. No matter how busy you are, kids need attentions.

 

 

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang :

Siapa yang terdedah kepada keretakan tulang ni?

 

Sebenarnya semua orang pun terdedah kepada keretakan tulang (osteoporosis) tapi yang paling utama adalah wanita yang bakal memasuki zon monopause.

 

Kenapa mereka sangat berisiko? Kerana perubahan hormon di dalam badan, di mana hormon estragen berkurangan dengan mendadak.

 

Selain mereka, siapa lagi yang berisiko?

 

1 di dalam setiap 2 wanita (50% of women) dan 1 di dalam setiap 5 lelaki (20% of men) berisiko mengalami keretakan tulang atau tulang patah , juga dikenali sebagai Osteoporosis.

 

Pengambilan alkohol dan amalan merokok antara punca utama terjadinya keretakan tulang atau tulang patah (Osteoporosis).

Risiko tulang rapuh

 

 

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan tulang

 

Pemeliharaan dan Penyembuhan tulang ini perlu diambil perhatian even before kita didiagnosis mengalami keretakan atau kerapuhan tulang (osteoporosis).

 

Jika kita pelihara dan menjaga kesihatan tulang sejak awal lagi, peluang untuk mendapat keretakan atau kerapuhan tulang (osteoporosis) ini mungkin lebih rendah.

 

 

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang  :

Bagaimana nak pelihara dan sembuhkan tulang?

 

Kita boleh memelihara dan menyembuhkan tulang kita dengan  memastikan kita amalkan Bone Healing everyday starting from now. Tak kira lah tulang dah retak atau belum, Bone Healing activity ni sangat penting.

 

Hari ini kita akan kupaskan 5 cara untuk Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang atau Bone Healing secara semulajadi.

 

Ni kiranya seperti aktiviti untuk maintain tulang kita sentiasa sihat dan kuat! Salah satu Bone Healing atau Penyembuhan Tulang ni melalui diet yang betul. Bukan diet nak kurus yer. Pemakanan yang seimbang untuk pembentukan tulang.

 

 

1. 5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang :  Bone Building Diet.

 

Tulang sangat-sangat perlukan minerals terutama Kalsium dan Magnesium. Kalsium ni komposisi utama tulang so memang confirm kita perlukan Kalsium.

 

Kekurangan Kalsium Punca Utama yang menyumbang kepada keretakan tulang dan kerapuhan tulang also known as Osteoporosis.

 

So sangat-sangat penting Diet yang Full of Calcium Rich atau Pemakanan yang tinggi kandungan Kalsium. The BEST Calcium Rich Food ada banyak. Mira tolong senaraikan di sini disamping gambar yang Mira berikan.

 

Sumber semulajadi Kalsium dan Magnesium

 

Sayur-sayuran Hijau yang berdaun aka Green leafy vegetables dan buah-buahan
Contoh :Broccoli, Bayam, Kale, Asparagus, blackberries, papaya, oranges.

 

Ikan atau sumber tenusu.
Contoh: Sardines, Raw Milk, yogurt, cheese, tofu pun ok. Susu yang dipastur tak masuk list yer. Sebabnya susu yang dipastur pada suhu tinggi, kandungan mineral dan protein dah rosak.

 

Kekacang
Contoh: Badam, Black Beans, pumpkin seeds, baked beans, kidney beans.

 

Makan makanan berkalsium sangat penting TAPI nak pastikan ia diserap masuk dalam badan kene make sure these 3 things..

  • Ada sumber Magnesium
  • Ada sumber Vitamin D3 atau pancaran matahari
  • Ada sumber Zinc, Vitamin C as research showed sumber-sumber di atas sangat membantu proses pemuliharaan tulang dalam badan.

 

 

2. 5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang : Bone-Healthy Supplement

 

As suggested dalam Tips No 1 tadi Pemakanan Seimbang mengandungi unsur Kalsium sangat-sangat penting untuk memiliki tulang yang sihat. Tapi selain Kalsium, Vitamin D sangat-sangat diperlukan juga.

 

Kajian mendapati mereka yang mengalami keretakan tulang kebanyakan mengalami kekurangan Vitamin D.

 

Akibat Kekurangan Vitamin D

 

Vitamin D ni kalau nak dapat senang jer. Sebab pancaran matahari yang menyumbang kepada unsur Vitamin D nie.

Tapi kepada yang takut Sunburn, boleh la ambil supplement Vitamin D. Ada banyak dijual. Ada yang ambil sehingga 5000 IUs, 2 kali sehari selama 3 bulan semasa dalam proses penyembuhan.

 

Sumber Vitamin D

 

Tips kedua ini adalah mendapatkan makanan tambahan jika pemakanan anda tidak membekalkan nutrient yang secukupnya.  Mira ambil Ostematrix. So memang dah ada dah Kalsium, Magnesium dan Vitamin D3. Tak perlu risau dah.

 

Yang bekerja dalam office tu, agak-agak lenguh-lenguh leh la ambil angin kat luar dan ambil sekali Vitamin D ye. Aktiviti berjalan pun exercise yang bagus untuk dapatkan tulang yang kuat.

 

Elakkan duduk lama-lama k. Pancaran Matahari ni pun ada keburukannya. Menurut kajian 90% daripada punca Kanser Kulit berpunca dari Exposure yang melampau terhadap cahaya matahari. Bahaya kan..

 

Selain Kalsium, Magnesium dan Vitamin D, Minyak ikan atau Minyak Omega 3 juga sangat membantu. Minyak Omega 3 atau Fish Oil ini dapat mengurangkan keradangan atau inflammation.

 

Bila kita sakit, punca utama adalah keradangan yang berlaku di dalam badan. Keradangan tu macam mana? Macam bengkak. Bila dalam dah sakit dan membengkak, kita nampak la kesannya pada kulit atau nampak la benjolan.

 

Omega 3

 

Jadi pengambilan Omega 3 dapat membantu mengurangkan keradangan dan mempercepatkan proses penyembuhan. Mira ada tulis macam mana Omega 3 ni bertindak dalam posting sebelum ini. Boleh baca di sini.

 

Last but not least, makanan superfood yang hijau seperti spirulina, chorella dan alfalfa serta tumbuh-tumbuhan dan buah-buahan yang bersifat alkali juga membantu dalam proses penyembuhan tulang.

 

Tak semestinya bila tulang dah retak baru nak cari ubat. Prevention is better than cure.

 

Kita pun tak tau kondisi tulang kita sekarang.Ada berani tak pergi hospital dan check ketumpatan tulang?? Y

 

ang berani tu boleh la pergi buat dan pastikan kedudukan tulang anda. Tumpat atau tak. Ada potensi Osteoporosis ke tak.

 

 

3.  5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang : Natural Physical Theraphy

Tips No 3 ni ialah berdiri pada platform yang bergegar tu. Study menunjakkan aktiviti ni dapat menambah ketumpatan tulang.

 

Dengan hanya berdiri selama 20 minit, 3 kali sehari, secara semulajadi, ketumpatan tulang bertambah. Tapi dengan syarat, kena amalkan pemakanan yang betul ya.

 

Mesin Gegar membantu meningkatkan ketumpatan tulang

 

Mesin ni bukan untuk kurus je tau.Tapi memang boleh kurus ke diri atas tu??? Hahahahha.. tak ku ketahui. Tapi derdiri atas mesin ni boleh buat tulang kuat tau!

 

Sumber Kalsium, Magnesium, Vitamin D serta pengambilan Vitamin C dapat mempercepatkan lagi proses penyembuhan. Vitamin C membantu badan kita menghasilkan kolagen yang sangat berguna untuk pembentukan sel tisu baru.

 

Dalam keadaan sihat, kalau duduk je, boleh membuatkan tulang anda lemah. Aktiviti melompat juga dapat membantu dalam menambah ketumpatan tulang sebanyak 0.5%. Kalau nak lebih lagi, lompat setinggi yang boleh dari aras lantai tau. Ni berdasarkan kajian. Yang tak ada masalah keretakan tulang boleh la amalkan ya.

 

 

4.  5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang : Essential Oils

Essential OIl untuk pemeliharaan dan penyembuhan Tulang

Lepas ni sape-sape yang jual Essential Oil ni leh la promote tentang kebaikan Essential Oil untuk tulang ya. Antara 3 Essential Oils yang paling powerful dalam proses penyembuhan keretakan tulang ialah :

  1. Cypress Essential Oil
  2. Fir Needle Essential Oil
  3. Helichrysum Essential Oil.

 

Boleh try nanti tau. Campurkan ketiga-tiga essential oil nie dan sapukan pada permukaan tulang yang alami keretakan tu sebanyak 5 ke 6 kali sehari.

 

Cypress Essential Oil ni bagus untuk memperbaiki menyaluran darah dan mempercepatkan proses penyembuhan. Fir Needle Essential Oil membantu dalam memperbaiki tulang dan Helichrysum Essential Oil bagus dalam memperbaiki tisu-tisu yang rosak disebabkan oleh sifat anti radang dan terdapat unsur-unsur antioksida.

 

So nanti try la cari ketiga-tiga Essential Oil ni ya. Mungkin ada seller yang boleh tonjolkan diri as well. 🙂

 

 

5.  5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang : Acupuncture

Pemeliharaan dan Menyembuhan Tulang dengan Akupuntur

Berdasarkan kajian ke atas Perubatan Traditional China yang telah diterbitkan di dalam Complementary Therapies in Medicine, akupuntur ni dapat membantu mempercepatkan penyembuhan keretakan tulang.

 

Ini telah dibuktikan dalam kajian ke atas tikus dan kajian ini telah diterbitkan di dalam Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine.

 

So cukup 5 dah cara untuk kita memelihara dan menyembuhkan tulang. We never knows yang tulang kita tercedera atau tidak melainkan kita mengalami kesakitan yang amat sangat.

 

Waktu tu mungkin dah teruk so make sure tulang kita sentiasa sihat dan kuat ok.

 

 

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang :

Alternative dan Cara Saya

 

Ni cara Mira. Lain orang lain caranya. Bagi Mira budget main peranan as well. Mira tau Collagen sangat bagus untuk tulang tapi collagen yang Mira aim nak ambil tu yang confirm quality BEST walau rasa tak berapa nak best, agak mahal.

 

So Mira ambil alternative lain yang insyaAllah membantu tulang Mira. Sementara tengah usaha nak dapatkan Collagen. Hehehhehhe.. Impian ku letakkan tinggi tau.

 

Mira amalkan pemgambilan Ostematrix, Energizing Soy Protein, Omega Guard dan Vitamin C. Ni semua untuk support badan Mira, bukan setakat tulang je.

 

Mira ni menyusukan anak so Mira nak pastikan kandungan nutrisi Mira sentiasa cukup dan anak pun dapat effect yang marvelous.

 

Ostematrix mira memang dah lengkap dengan Kalsium, Magnesium serta Vitamin D. So tak perlu pening-pening nak make sure semua bahan ada dalam pemakanan Mira.

 

Lagi pun belum tentu kita dapat semua khasiat makanan sebabnya cara kita masak pun sangat main peranan. Kan susu yang berkhasiat menjadi risiko kepada osteoporosis kerana dipastur pada suhu tinggi.

 

Anda nak dapatkan Vitamin atau makanan sampingan yang sama seperti Mira ?

Boleh click dan beli terus dari link atau gambar di bawah ini ya.

 

 

Shaklee Creating Healthier Life

 

5 Cara Pemeliharaan dan Penyembuhan Tulang :

Nak beli pada harga lebih Murah ?

 

Jom joint Mira dengan menjadi ahli Shaklee.

Boleh beli pada harga ahli dan anda yang minat berbisnes pun dah terus boleh share experience anda setelah menggunakan produk yang terbaik ini.

Miera

Shaklee ID : 1255626

Whatsapp / Hp No : 012 531 9097